Kurse
Neben einer gesunden Ernährung ist auch Bewegung und Fitness wichtig für unsere Gesundheit. In Kooperation mit der VHS Delmenhorst biete ich unterschiedliche Kurse an, die nicht nur ein komplettes Ganzkörperworkout bieten sondern auch noch eine Menge Spaß machen. Gemeinsam erreichen wir Deine sportlichen Ziele und schaffen einen umsetzbaren Lebensstil, dem Dein Schweinehund nicht gewachsen ist.
VHS-Kurse 2025
Fit Mix 55 +
Lange gesund und fit bleiben
Fitness Mix 55 plus ist Bewegungs- und Gesundheitsförderung, Kraft und Beweglichkeit (u. a. Rücken- und BeckenFit), Balance- und leichtes Konditionstraining. Von Mobilisation, Kräftigung, Körperwahrnehmung, Dehnung bis zur Entspannung ist alles in diesem Kurs zu finden: aktiv und fit bleiben - Beweglichkeit erhalten und wohlfühlen.
Ein Kurs am Mittwoch Morgen!
Bodyfit
Komplettes Ganzkörperworkout
Body-Fit-Gymnastik beinhaltet ein komplettes Ganzkörpertraining. Durch gezielte Muskelarbeit werden vor allem die "Problemzonen" Bauch, Beine, Po und Oberarme trainiert, die Körperwahrnehmung geschult und das Gesamtbefinden verbessert. Rückenstärkende und Verspannungen lösende Übungen sind Bestandteile jeder Stunde.
Zwei Kurse am Dienstag Abend und ein Kurs am Mittwoch Vormittag!
Yoga Stretch & Relax
Sanfter Start in den Tag mit Entspannung
In diesem Kurs wird mit sanften Yoga-Elementen und Dehnübungen die Beweglichkeit und Haltung des ganzen Körpers verbessert. Die Übungen werden zu sanfter Musik ausgeführt und sollen einen entspannten Start in den Tag ermöglichen. Der Kurs lockert die Muskulatur, hilft bei Rückenschmerzen und Verspannungen.
Ein Kurs am Montag Morgen
Ein Kurs am Donnerstag Morgen!
